Co to takiego ta Terapia Zajęciowa?

 Aktywności wykonywane w ramach terapii zajęciowej poprawiają samopoczucie pacjentów oraz ich zdolności interpersonalne, czyli umiejętność porozumiewania się z innymi ludźmi, nawiązywanie rozmów, współpracy i przyjaźni. Celem Terapii Zajęciowej jest pomoc pacjentowi w odnalezieniu się w życiu na nowo. Dbając o dobro pacjenta, przystosowuję go do samodzielnego życia, oferując wsparcie psychiczne.

Specjalizuję się w prowadzeniu warsztatów stanowiących otwartą formę terapii grupowych oraz indywidualnych, które mają za zadanie przeciwdziałanie zachowaniu destrukcyjnemu przez reedukację i meliorację niektórych cech osobowościowych, jak też kompensowanie typowych z punktu widzenia psychologii wychowawczej deficytów środowiskowych. Główną funkcją prowadzonych przeze mnie warsztatów jest w szczególności podwyższanie samooceny, eliminowanie braków w komunikacji interpersonalnej, eliminowanie zaburzeń zachowań społecznych oraz zaspokajanie poczucia bezpieczeństwa.

Oferta dla firm

Trening umiejętności społecznych TUS

Efektywne funkcjonowanie w środowisku zawodowym i społecznym wymaga rozwiniętych kompetencji społecznych — umiejętności budowania relacji, skutecznej komunikacji oraz adekwatnego reagowania w sytuacjach trudnych. Sama wiedza teoretyczna nie wystarcza — kluczowe jest jej praktyczne zastosowanie w codziennym działaniu.
Oferuję warsztaty i cykliczne treningi umiejętności społecznych (TUS) dla firm, instytucji oraz grup zorganizowanych, a także dla dorosłych i młodzieży.

Zakres treningu

W pracy warsztatowej wykorzystuję:

• trening umiejętności społecznych (TUS),
• elementy pomocy psychologiczno-pedagogicznej,
• wybrane techniki arteterapii,
• trening autogenny,
• metody skutecznej komunikacji interpersonalnej (bezpośredniej i grupowej).

Program ukierunkowany jest na rozwijanie:

• kompetencji komunikacyjnych — aktywne słuchanie, adekwatne reagowanie, zadawanie pytań, jasne wyrażanie myśli,
• umiejętności prospołecznych — budowanie i utrzymywanie relacji, stawianie granic, współpracę w zespole,
• radzenia sobie w sytuacjach trudnych — asertywność, konstruktywne rozwiązywanie konfliktów, proszenie o pomoc,
• kompetencji emocjonalnych — rozpoznawanie, nazywanie i regulowanie emocji,
• budowania tożsamości i poczucia własnej wartości — identyfikowanie mocnych stron oraz obszarów do rozwoju.

Trening daje możliwość praktycznego przećwiczenia nowych zachowań, ich modelowania oraz trwałej zmiany nieadaptacyjnych schematów funkcjonowania.

Organizacja zajęć

Zajęcia mają charakter cykliczny i grupowy, prowadzone są według stałej, uporządkowanej struktury. W zależności od potrzeb mogą obejmować również elementy socjoterapii, szczególnie w pracy z młodzieżą zagrożoną niedostosowaniem społecznym.

Efektywność treningu zależy m.in. od indywidualnego potencjału uczestników, ich zdolności komunikacyjnych, cech osobowości, doświadczeń wychowawczych oraz środowiska, w którym funkcjonują.

Indywidualne opracowanie programu

Każda grupa warsztatowa oraz program szkoleniowy opracowywane są indywidualnie — z uwzględnieniem tematyki warsztatu, liczby uczestników, specyfiki grupy oraz zakresu i rodzaju niezbędnych materiałów dydaktycznych.

Przed realizacją przygotowuję szczegółową ofertę oraz kosztorys, dostosowane do potrzeb i oczekiwań zamawiającego. Dzięki temu możliwe jest precyzyjne określenie celów, zakresu działań oraz przejrzystych warunków współpracy.

Dla dorosłych i młodzieży

W moich warsztatach stosuję trening umiejętności społecznych (TUS), ukierunkowany na rozwijanie kompetencji społecznych, komunikacyjnych i emocjonalnych z zakresu pomocy psychologiczno-pedagogicznej oraz wybrane techniki arteterapii, treningi autogenne, oraz wybrane metody komunikacji interpersonalnej ( komunikacja masowa i bezpośrednia) dla dorosłych i młodzieży.

Wspierane są komunikacja (np. umiejętność słuchania, reagowania na wypowiedzi innych, zadawanie pytań), umiejętności prospołeczne (m.in. nawiązywanie kontaktu wzrokowego, tworzenie i utrzymywanie granic, pomaganie innym), radzenie sobie w trudnych sytuacjach (np. nauka asertywności, proszenie o pomoc) oraz takie sfery, jak emocje (rozpoznawania, nazywania stopniowanie) czy budowanie własnej tożsamości (m.in. odkrywanie swoich cech, mocnych i słabszych stron). Trening umiejętności społecznych daje możliwość przećwiczenia, modelowania czy też całkowitej zmiany zachowania.

Efektywność treningów danej osoby zależy od:

• potencjału
• zdolności komunikowania się
• inteligencji
• osobowości
• wychowania
• środowiska, w którym żyje

Są to cykliczne zajęcia grupowe o określonej i stałej strukturze, ukierunkowane na rozwijanie kompetencji społecznych, komunikacyjnych i emocjonalnych z zakresu pomocy psychologiczno-pedagogicznej oraz zajęcia socjoterapeutyczne dla młodzieży zagrożonej niedostosowaniem społecznym.

Warsztaty do wyboru

Warsztat kształtowania kompetencji społecznych

Działania profilaktyczne skierowane do dorosłych i młodzieży, ukierunkowane na rozwój umiejętności budowania relacji, skutecznej komunikacji oraz współpracy w grupie. Warsztat obejmuje pracę nad kompetencjami miękkimi (m.in. komunikacja, empatia, asertywność) oraz wybranymi kompetencjami twardymi wspierającymi funkcjonowanie społeczne i zawodowe.

Warsztat redukcji napięcia emocjonalnego

Zajęcia obejmują naukę prostych i skutecznych metod radzenia sobie ze stresem, bólem, napięciem oraz trudnymi emocjami. Uczestnicy poznają i utrwalą Naturalne Metody Samoregulacji (NMS), które wspierają równowagę psychiczną i emocjonalną.

Warsztat bezpiecznych sposobów radzenia sobie z trudnościami

Celem warsztatu jest rozwijanie alternatywnych, konstruktywnych strategii reagowania w sytuacjach kryzysowych. Uczestnicy uczą się rozpoznawać potrzeby będące źródłem trudnych zachowań oraz budować odpowiedzialność za własne zdrowie i bezpieczeństwo.

Warsztat budowania zaufania do siebie i wzmacniania poczucia własnej wartości

Zajęcia koncentrują się na pracy nad samooceną oraz rozwijaniu świadomości własnych zasobów. Wykorzystywane są techniki pracy własnej (autoterapia), elementy uważności (mindfulness) oraz metody relaksacyjne, które pomagają lepiej rozumieć siebie i swoje emocje.

Warsztat promowania prozdrowotnego stylu życia

Warsztat obejmuje przekazywanie i porządkowanie wiedzy na temat uzależnień, promowanie konstruktywnych form spędzania czasu wolnego oraz uświadamianie korzyści wynikających ze zdrowego stylu życia i dbania o dobrostan psychofizyczny.

Warsztat kreatywności i arteterapii

Zajęcia wspierające rozwój wrażliwości społecznej, odreagowanie napięć oraz przełamywanie blokad psychicznych związanych z lękiem czy obniżonym nastrojem. Wykorzystywane są elementy arteterapii, takie jak: psychorysunek, decoupage, scrapbooking, spontaniczne malowanie, florystyka, a także praca z symboliką i psychologią koloru.

Każde zajęcia poprzedzam opracowaniem indywidualnego programu działań terapeutycznych, przygotowanego w oparciu o diagnozę, potrzeby, zainteresowania oraz możliwości danej osoby lub grupy.

Podczas warsztatów wspólnie poszukamy odpowiedzi na pytania:

• Czym jest pewność siebie i jak budować ją w życiu osobistym oraz zawodowym?
• Jak świadomie kształtować swoją tożsamość?
• W jaki sposób skutecznie dbać o siebie i swoje granice?
• Skąd biorą się negatywne emocje i jak je rozumieć?
• Dlaczego w niektórych sytuacjach reaguję impulsywnie?
• Skąd bierze się brak akceptacji wobec siebie?
• Dlaczego tak silnie obawiam się oceny innych?
• Skąd pojawia się smutek i poczucie osamotnienia?
• Dlaczego sięgam po jedzenie lub inne zachowania jako sposób radzenia sobie z problemami?
• Dlaczego jestem wobec siebie tak krytyczny/a?
• Co sprawia, że czasami czuję, że nie rozumiem samego/samej siebie?
• Jak rozpoznawać własne potrzeby i adekwatnie na nie reagować?
• Jak nauczyć się akceptacji siebie?
• Jak budować stabilne poczucie własnej wartości?
• Jak radzić sobie z lękiem w relacjach z innymi?
• Jak w zdrowy sposób wyrażać emocje?
• Jak wzmacniać swoją odporność psychiczną i wewnętrzną siłę?
• Jak czerpać więcej satysfakcji z życia?
• Jak doświadczać i wzmacniać pozytywne emocje?

Warsztaty są przestrzenią do refleksji, rozwoju oraz praktycznego ćwiczenia nowych sposobów myślenia i działania — w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.